Ćwiczenia ogólno-usprawniające
- utrzymują poziom sprawności ruchowej,
- poprawiają siłę mięśni,
- wspomagające pracę układu oddechowego i układu krążenia,
- zwiększają ruchomość stawów,
- kształtują koordynację ruchową,
- zapobiegają bólom kręgosłupa,
- regulują metabolizm w otyłości i cukrzycy,
WYKONYWANIE ĆWICZEŃ:
- codziennie lub co drugi dzień,
- w wolnym tempie, regularnie oddychając,
- bez bólu podczas wykonywania ćwiczenia.