ZESTAW ĆWICZEŃ OGÓLNO-USPRAWNIAJĄCYCH DR. JAREMIEGO ŚCIEPURKO

Ćwiczenia ogólno-usprawniające
- utrzymują poziom sprawności ruchowej,
- poprawiają siłę mięśni,
- wspomagające pracę układu oddechowego i układu krążenia,
- zwiększają ruchomość stawów,       
- kształtują koordynację ruchową,
- zapobiegają bólom kręgosłupa,
- regulują metabolizm w otyłości i cukrzycy,
WYKONYWANIE ĆWICZEŃ:
  - codziennie lub co drugi dzień,
 - w wolnym tempie, regularnie oddychając,
 - bez bólu podczas wykonywania ćwiczenia.